Gratis E-book: Digitaal deconnecteren voor meer werkgeluk

Last van digistress en overprikkeling?

Download een e-book boordevol tips!

Het “recht op deconnectie” zoals opgenomen in de arbeidsdeal (het recht om offline of onbereikbaar te zijn buiten de werkuren) wil werknemers beschermen tegen werkoverbelasting en de constante druk om altijd geconnecteerd of beschikbaar te blijven. In recent Belgisch onderzoek stellen 1 op 4 werknemers dat hun werkgever vaak avond- of weekendwerk verwacht. 33% geeft daarnaast aan dat hun werkgever verwacht dat het werk voorrang krijgt op het privéleven.

Over werkdruk en digistress

De flexibiliteit om buiten de werkuren te kunnen werken kan op zich zowel een positief als een negatief effect hebben en de autonomie van de medewerker – of men dit uit vrije wil doet of niet – is hier de bepalende factor. In organisaties waar werknemers verwacht worden buiten de werkuren of in het weekend te werken, ligt het risico op burn-out 4,8 keer hoger. Bij medewerkers die er zélf voor kiezen om buiten de uren te werken, verlaagt het risico op burn-out met factor 2,6.

Veel hangt af van de concrete afspraken, de wisselwerking met de leidinggevende en collega’s, de organisatiecultuur en de persoonlijke voorkeuren van medewerkers omtrent de aanpak werk/privétijd. Maar, een even belangrijk element is hoe gezond medewerkers omgaan met digitale communicatie middelen. Onze smartphone, laptop, tablet en alle bijhorende apps en programma’s zijn niet meer weg te denken uit ons dagelijkse leven, zowel privé als professioneel. De informatie-uitwisseling kent geen limieten meer, waardoor onze batterijen letterlijk kunnen leeglopen door de vele onderbrekingen en het gebrek aan focus door alles wat om aandacht roept.

Digitaal werken en leven is een stressfactor geworden die niet te onderschatten valt en zelfs brandstof vormt voor menig burn-out. Digistress is meer en meer aanwezig, ook op de werkvloer, en kan mentale en fysieke ongemakken veroorzaken zoals inefficiëntie, lage productiviteit, energiegebrek, concentratieproblemen,….

Hyperconnectiviteit en ongezonde digitale gewoonten

Er zijn heel wat onderliggende mechanismen die ons verleiden tot hyperconnectiviteit, waardoor we verknocht zijn geraakt aan onze digitools en altijd verbonden willen zijn. Hierdoor kunnen ongezonde gewoonten ontstaan die ongemerkt ons leven binnensluipen en aan ons fysiek en mentaal welzijn knagen.

Het goede nieuws? Door deze mechanismen te identificeren en door bewust(er) aan de slag te gaan met het gebruik van elektronische apparaten kunnen we gezondere grenzen met technologie gaat stellen en de ongezonde gewoonten een halt toeroepen.

In ons gratis e-book vertellen we je meer over hoe dat allemaal in elkaar zit, wat de voordelen zijn van een zogenaamde “digital detox” en geven we je alvast 10 concrete tips om je digistress op de werkvloer aan te pakken.